Aqui estão cinco erros que derrubam a auto estima:

  • Comparação constante:

Comparar-se constantemente com os outros, especialmente nas redes sociais com certeza é um dos erros que derrubam a auto estima, e pode levar a sentimentos de inadequação. Isso porque cada pessoa é única, com diferentes experiências, habilidades e circunstâncias. Assim, focar demasiadamente nas conquistas alheias pode criar uma visão distorcida de si mesmo.

  • Autocrítica excessiva:

Ser excessivamente crítico consigo mesmo pode minar a autoconfiança. Erros são inevitáveis, entretanto e é importante aprender com eles em vez de se punir. A autocompaixão e o entendimento de que todos cometem falhas são fundamentais sobretudo para manter uma autoestima saudável.

  • Perfeccionismo inatingível:

Estabelecer padrões extremamente elevados e inatingíveis pode levar à constante sensação de insuficiência. É importante acima de tudo, definir metas realistas e reconhecer que ninguém é perfeito. A busca pela excelência é positiva, mas a perfeição absoluta é inalcançável.

  • Aceitação externa excessiva:

Dependência excessiva da aprovação externa pode ser prejudicial. Se a autoestima está vinculada principalmente à opinião dos outros, isso cria vulnerabilidade às críticas e rejeições. É importante desenvolver uma base sólida de autoaceitação independente das opiniões externas.

  • Não cuidar de si mesmo:

Ignorar o autocuidado físico e emocional pode contribuir para uma baixa autoestima. Isso inclui negligenciar a saúde física, não dedicar tempo para atividades prazerosas e não cuidar das necessidades emocionais. Priorizar o bem-estar pessoal é crucial para fortalecer a autoestima.

Desenvolver uma autoestima saudável envolve reconhecer esses padrões e trabalhar para mudá-los. Buscar apoio, seja por meio de amigos, familiares ou profissionais, pode ser fundamental nesse processo.



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