A Autoestima é um dos temas mais importante no que refere a obesidade, porque promove as maiores mudanças em nossas vidas.

A Autoestima é a visão positiva que temos de nós mesmos e a confiança que sentimos como resultado desse ponto de vista. Já a autoestima baixa geralmente está relacionada a falsos valores.

Existem muitos fatores que afetam nossa autoestima desde a infância:

  • A forma como fomos criados
  • As experiências que passamos
  • Como os outros nos trataram
  • Traumas que vivemos
  • Etc

Mesmo depois de adultos, nossa autoestima pode ser afetada, após passarmos por situações difíceis como o divórcio, perda de um emprego, diminuição da renda, depressão, abuso emocional/sexual,morte de um ente querido, etc.

Dicas de tratamento

Aproveite para dar-se um pouco mais de amor e atenção, ao colocar em prática os exercícios sugeridos.

Abaixo estão alguns dos fatores que determinam nosso nível de autoestima:

  • Seu propósito na vida
  • Quão bem sucedido(a) você pensa ser
  • Quão eficaz e realizado(a) você se sente no trabalho
  • O que você valoriza em si mesmo(a)
  • Sua percepção de seus pontos fortes e fracos
  • Seu nível de independência e capacidade de cuidar de si mesmo

Todos nós já passamos por momentos de dúvidas sobre quem somos, o porquê estamos aqui, que valor temos, qual é o nosso propósito aqui neste mundo, etc. O importante é ficarmos nossa atenção em aumentar nosso amor próprio, pois isso será crucial para o sucesso em alcançar e/ou manter um peso saudável.

A obesidade é um dos principais problemas de saúde do mundo, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde). A obesidade não deve ser tratada por razões estéticas, ainda que esta seja a principal motivação para a maior parte das consultas.

Pessoas obesas têm um risco aumentado de doenças como diabetes, apneia do sono, dislipidemia (aumento do colesterol), hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e, até mesmo, alguns tipos de câncer, e evitar essas condições é o principal objetivo do tratamento.

Prevenção

Para prevenir o ganho de peso e a obesidade, várias medidas são necessárias. As mais importantes são:

  • exercícios regulares: pelo menos 30 minutos por dia de atividades físicas moderadas como caminhada rápida e natação;
  • dieta saudável: consumir alimentos densos em nutrientes como legumes. frutas e vegetais, além de evitar bebidas alcoólicas, doces, alimentos processados/industrializados;
  • monitorar seu peso regularmente: fique atento às roupas, elas são um bom parâmetro de avaliação!



@claudiaterapeuta12